按摩spa对于失眠者的辅助睡眠作用

 失眠是一种以不睡觉为特征的症状。临床表现各不相同，有的难以入睡，有的容易醒来，有时睡觉时醒来，甚至整夜无法入睡。顽固，常伴有头晕头痛、健忘、正中等疾病。我们海口水疗会所资深水疗技师认为失眠的原因很多，影响失眠的因素很多，如环境因素、心理因素、身体健康因素等。思考疲劳导致心脾亏虚或心胆胆怯；阴虚心肾亢进或肝肾亢进因火旺；湿痰湿，胃不和等。，会导致不安和失眠。其病理机制多为气血不和、脏腑失调、不安。神经衰弱类似于西医。

具体形式如下：

（1） 睡眠障碍，如睡眠困难、多梦、易醒、醒后无疲劳等。

（2） 精神疲劳和四肢无力。

（3） 常伴有心悸、健忘、饮食无味等。

水疗浴缸

采用温水浴，水温37℃，浸泡15分钟。或者用药浴，选择“安全枕无忧配方”沐浴15分钟，具有养心养心、安神安眠、清心除烦的功效。或用热水洗脚，浸泡10-15分钟，洗净后按摩。有条件的人可以经常洗温泉和洗海浴，也可以用空气浴和日光浴进行治疗。

按摩的要点和技巧

（1） 先用双手大拇指按两眉间的阴堂穴，然后从阴堂穴开始，沿眉弓向两侧揉至太阳穴，边揉边动，反复揉约3分钟。　

（2） 用两只拇指腹部按压眼角内侧的井明穴，分别放在下眼睑上，轻轻移动2分钟

（3） 将两个拇指的手掌放在前额中间，由内向外推前额，重复2分钟

（4） 从中阴堂穴的两个眉头向头顶的百会穴按两个拇指，重复2分钟

（5） 每次用手掌搓腰部3分钟

（6） 用手掌按揉臀部，自上而下呈螺旋状，用力适度，前后5次

（7） 用手指按压腹部肚脐2寸处的天舒穴和天舒穴下3寸处的水经穴，使你感到酸麻胀胀

对于生活中的失眠要注意：

（1） 生命法则

（2） 睡前不要喝浓茶、咖啡和吸烟。

（3） 随和乐观。

（4） 加强体育锻炼，增强体质，特别是对脑力劳动者。

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